Perbedaan Kecemasan dan Depresi

Kecemasan dan Depresi

Kesehatan mental memang rumit. Sementara para ahli telah menciptakan diagnosa spesifik untuk berbagai jenis kelainan, kenyataannya banyak kelainan yang memiliki banyak tumpang tindih, yang dapat membuatnya cukup sulit untuk dibedakan antara dua masalah yang terpisah.

Salah satu masalah paling umum yang dimiliki orang adalah mencoba membedakan antara kecemasan dan depresi. Sementara keduanya memiliki banyak kesamaan, keduanya adalah kondisi yang terpisah, dan kelainan Anda memainkan peran yang sangat penting dalam perawatan Anda.

Hubungan antara Depresi dan Kecemasan memang Rumit

Meskipun akan sangat bagus jika ada cara pembuktian yang bodoh untuk memberi tahu Anda apakah Anda memiliki kecemasan atau depresi, itu tidak sesederhana itu. Satu orang dapat dengan mudah memiliki kecemasan dan depresi, dan beberapa orang mungkin telah mengalami gejala depresi sebagai akibat dari gangguan kecemasan mereka.

Ada beberapa tes kesehatan yang bisa membantu, dan bagus bagi Anda untuk memulai dari sana. Tapi itu sedikit lebih sulit daripada mengatakan “Anda memiliki kecemasan” atau “Anda memiliki depresi” karena mungkin untuk memiliki kombinasi keduanya. Ini mungkin disebut kondisi “komorbid” bila Anda menderita kedua kondisi secara bersamaan. Gejala satu atau lainnya mungkin berdampak pada kelainan mana pun yang Anda miliki, karena keduanya memiliki penyebab, masalah, dll.

Perbedaan antara Kedua Kelainan

Cara terbaik untuk memahami perbedaan antara kedua kelainan ini adalah dengan gejala primer, dimulai dengan gejala mental.

Kegelisahan:

  • Ketakutan atas apa yang akan terjadi dan apa yang bisa terjadi di masa depan.
  • Pikiran khawatir, atau keyakinan bahwa ada sesuatu yang salah.
  • Merasa seperti Anda perlu melarikan diri atau menghindari hal-hal yang dapat menyebabkan kecemasan lebih lanjut.

Depresi:

  • Merasa kesedihan tentang masa depan, seolah tak ada harapan.
  • Kelesuan, dan kurangnya kepercayaan bahwa hal positif akan terjadi.
  • Sedikit khawatir, tapi justru kepastian emosi negatif di masa depan. Kemungkinan pikiran untuk bunuh diri
  • Mereka yang gelisah sering mendapati diri mereka merasa ada sesuatu yang buruk yang mungkin terjadi dan mereka khawatir itu akan terjadi. Mereka dengan depresi sering menganggap masa depan yang buruk dan tidak mengharapkan hal lain atau tidak berpikir ada sesuatu yang bisa mencegahnya.
  • Depresi dapat terjadi setelah seseorang mengalami kecemasan, karena seseorang yang menghadapi kecemasan berat mungkin akan merasa terkuras dan putus asa begitu kecemasan atau kecemasan mereka telah berakhir. Itulah mengapa dua kondisi bisa sulit untuk membedakan. Demikian pula, mereka yang mengalami depresi masih bisa takut hal-hal tertentu semakin memburuk, meski sudah menjadi keyakinan bahwa masa depan kurang positif atau kurang cerah.
  • Gejala fisik bisa sangat berbeda juga. Padahal lagi, ada kesamaan. Kecemasan dan depresi bisa membuat Anda merasa terkuras dan lelah. Tapi dalam kasus kegelisahan, hal itu cenderung terjadi setelah kecemasan yang kuat, sementara dengan depresi cenderung menjadi lebih konstan, tanpa harus memicunya. Gejala fisik lainnya meliputi:

Kegelisahan:

  • Gejala respons perang atau penerbangan, seperti gemetar, berkeringat, merasa perlu berlari atau bergerak.
  • Gejala fisik yang menyerupai gangguan kesehatan, terutama jika disertai dengan kekhawatiran kesehatan.
  • Detak jantung cepat, masalah usus, hiperventilasi, dan gejala penyebab “energi” lainnya.

Depresi:

  • Kurangnya energi atau dorongan.
  • Perasaan datar (kekurangan emosi penuh) seiring dengan pemikiran dan perilaku yang melambat.
  • Perubahan nafsu makan yang parah, sakit kepala, dan masalah tidur.

Depresi sebenarnya cenderung memiliki gejala fisik yang lebih sedikit, namun gejala mentalnya bisa sangat berbahaya (terutama potensi pikiran untuk bunuh diri) dan kurangnya energi sehingga terasa banyak orang dengan depresi menghadapi perjuangan keras sehari-hari yang tentunya menandingi gejala kegelisahan.

Bagaimana Mengenali Perbedaan antara Mania dan Kecemasan

Depresi bukan hanya sekedar kondisi tunggal. Gangguan bipolar, misalnya, juga bisa menyebabkan apa yang dikenal sebagai “mania”, yang merupakan periode dengan energi yang kuat ¬†yang dinyatakan juga bisa datang dengan apa yang menyerupai gejala kecemasa. Tapi keduanya juga mudah dibedakan, karena mania juga hadir dengan perasaan euforia – sesuatu yang jarang dimiliki kegelisahan.

Kesamaan antara Kecemasan dan Depresi

Salah satu alasan mengapa keduanya memiliki banyak kesamaan adalah karena keduanya menyebabkan perubahan fungsi neurotransmiter – terutama serotonin. Tingkat serotonin rendah berperan dalam kecemasan dan depresi. Dopamin dan epinephrine juga berperan dalam keduanya.

Karena neurotransmiter yang terbagi ini, mereka juga dapat berbagi gejala, dan keduanya dapat berkontribusi pada perkembangan satu sama lain. Yang paling umum adalah kegelisahan yang akhirnya menyebabkan depresi. Penanganan yang buruk dikombinasikan dengan gejala kecemasan yang intens biasanya dapat menyebabkan perasaan putus asa yang menciptakan gejala depresi, dan bila dibiarkan tidak terkendali ada kemungkinan depresi menjadi lebih parah.

Penting juga untuk dicatat bahwa baik kecemasan dan depresi – karena adanya neurotransmiter – dapat terasa alami, dan oleh karena itu keduanya seringkali tidak mendapatkan perawatan yang memadai. Seseorang dengan depresi jarang berpikir untuk diri mereka sendiri bahwa “Saya mengalami depresi” karena pikiran mereka benar-benar percaya bahwa perasaan yang mereka rasakan “benar”. Seseorang dengan kecemasan sering merasakan hal yang sama, meski dengan kegelisahan orang sedikit lebih rawan untuk menyadari bahwa mereka memiliki masalah.

Mereka Juga Berbagi Kemampuan untuk Sembuh

Kabar baiknya adalah keduanya sangat bisa diobati. Penelitian telah mengembangkan banyak cara untuk memastikan bahwa Anda dapat mengendalikan dan bahkan menyembuhkan kecemasan dan depresi, asalkan Anda membuat komitmen untuk memperbaiki kesehatan mental Anda dalam jangka panjang. Tidak peduli bagaimana tidak harapannya itu mungkin terasa, ada cara efektif dan aktual untuk memperbaiki kesehatan mental Anda dalam jangka panjang, asalkan Anda siap menghadapi beberapa benturan yang mungkin terjadi di sepanjang jalan.

Referensi:

Comments

comments

Leave a Reply

Your email address will not be published.